Perder peso y una nutrición adecuada requiere disciplina, lo que significa que ni siquiera se puede recurrir a la comida chatarra como refrigerio, que puede dañar el organismo y anular los resultados.
Pero no debes saltarte un refrigerio si tu cuerpo requiere energía.
Sólo es importante elegir los productos adecuados para ello.
El nutricionista Kirill Strelnikov habló sobre esto con más detalle en una conversación con representantes de la publicación "Moscow Region Today" .
Es mejor eliminar la harina y los alimentos grasos.
Señaló que se debe dar preferencia a los productos dietéticos que sean perfectamente capaces de saturar el organismo. Por ejemplo, podría ser una ensalada de verduras, pepino y manzana, pero aderezada con yogur natural sin aditivos dulces.
Además, los frutos secos son aptos para picar. Pero es importante no comer más de 50 gramos al día, ya que estos alimentos son ricos en calorías.
Strelnikov recomendó dar preferencia a los anacardos tostados y al maní sin sal.
