La endocrinóloga Zukhra Pavlova en su canal de Telegram contó lo que se debe hacer para perder kilos de más.
Ella respondió que se debe prestar especial atención a la comida que una persona elige para el almuerzo.
Para ello, lo mejor es elegir sopas grasas calientes con trozos de alimento sólido.
Sin embargo, no hay necesidad de apresurarse. La comida debe consumirse lentamente.
Perfecto para comer borscht o sopa de pescado.
Si hay sopa de crepes en el menú, entonces debes agregar un poco de fibra verde y galletas saladas. Como resultado, una persona se saciará más rápido, rechazará el segundo y no comerá en exceso.
Además, Pavlova añadió que es recomendable beber un vaso de agua tibia media hora antes de las comidas.
Este sencillo procedimiento es importante si quieres perder peso. El hecho es que esto ayudará a mejorar significativamente el funcionamiento del cuerpo, activará la hormona de la saciedad, lo que significa que una pequeña porción de comida será suficiente.
