¿El verano está a la vuelta de la esquina, pero aún no has conseguido deshacerte de un par de kilos de más?
Por lo general, lo primero que hace todo aquel que quiere perder peso en una situación así es dejar los dulces.
Pero si siempre has sido goloso, es casi imposible soportar cambios tan drásticos sin sufrir averías. En lugar de sentir unas ganas insoportables de echarse algo dulce a la boca, prueba a incluir los siguientes postres en tu dieta.
1. Deberá batir las claras de dos huevos hasta que se forme espuma, luego agregar un puñado de bayas frescas (pueden congelarse) a la masa resultante y volver a batir. El contenido calórico de dicho bocadillo no supera las 50 kcal.
2. Cortar la manzana por la mitad, quitarle el corazón, espolvorear con canela y vainilla y meterla en el horno. El contenido calórico de una manzana es de unas 40-50 kcal.
3. ¿Qué pasa con el puré de frutas elaborado con melocotones y albaricoques, condimentado con la misma canela y vainilla? 100 g de plato contienen unas 40 kcal.
4. Y aquí tienes otra receta de postre sabroso, pero al mismo tiempo “dietético”: batir las claras hasta obtener una espuma firme, añadir un edulcorante y un crumble de cacao en polvo desnatado. El merengue con casi cero calorías debe hornearse en el horno, untado con una gota de aceite vegetal.
5. Los amantes de las tartas de queso pueden probar un plato a base de requesón bajo en grasa con frutos secos. Agrega la avena y el huevo molido en harina. Freír en una sartén antiadherente sin aceite. Una tarta de queso contendrá aproximadamente 60 kcal.
