El verano está a la vuelta de la esquina.
Durante la estación cálida, mucha gente quiere usar ropa ligera y pasar tiempo en la playa. Lo único que puede resultar un poco vergonzoso son los kilos de más que se ganaron durante el invierno.
Por lo tanto, en la primavera, a algunos les preocupa la cuestión de cómo deshacerse rápidamente de los kilogramos y tonificar su forma.
La nutricionista Mariyat Mukhina explicó lo que hay que hacer para perder algunos kilos antes del verano.
Ella compartió los detalles con el portal Woman.ru .
En primer lugar, recomendó tomarse su tiempo y comprender que las dietas rápidas y extremas son peligrosas para la salud.
Lo óptimo es perder unos 500 gramos de grasa por semana. En este caso, la piel no se hundirá.
A la hora de perder peso, es recomendable implementar procedimientos que ayuden a quemar tejido graso.
Además, como señaló el médico, es necesario cambiar su dieta. Debería haber más verduras, frutas y agua. Se recomienda excluir los alimentos grasos y ricos en calorías.
