Hay varias reglas que se deben seguir al comer para mantenerse delgado.
InoSMI escribe más sobre esto refiriéndose a la nutricionista Rie Matsuda.
Según el especialista, la primera regla es que los alimentos ricos en proteínas deben combinarse con vitamina B6, porque mejora el metabolismo.
La siguiente regla pasa por evitar los condimentos con mucha azúcar o aditivos químicos.
Como señaló el especialista en nutrición, es necesario abandonar el desayuno con carbohidratos y comenzar el día con proteínas.
Matsuda también dijo que es necesario agregar repollo guisado a su dieta, que está lleno de fibra dietética, le da una sensación de saciedad y evita comer en exceso. Además, es recomendable incluir en la dieta jugo de limón, que tiene un efecto quemagrasas.
También es necesario recordar que todos los tipos de aceites comestibles deben consumirse crudos. Los alimentos fermentados tienen un efecto positivo en los intestinos. En lugar de harina de trigo, conviene elegir harina de arroz. Naturalmente, debes evitar otros alimentos nocivos.
La regla final se aplica a aquellas mujeres del buen sexo que están pasando por la menopausia. El médico me recomendó suprimir el apetito con soja.
