Muchos hombres y mujeres se enfrentan al problema de los kilos de más que han ganado durante las largas vacaciones.
Al volver a la vida habitual, pueden comenzar los complejos porque la persona se relajó demasiado durante las vacaciones o días festivos. Por ejemplo, comí en exceso, elegí alimentos ricos en calorías y poco saludables, pasé mucho tiempo tumbado en el sofá y me olvidé de la actividad física.
Pero pocas personas saben que se pueden perder hasta 500 gramos de peso por semana si se conocen algunos detalles.
La nutricionista Elena Solomatina habló con más detalle de esto en una entrevista con la radio Sputnik.
Explicó que es necesario perder peso gradualmente.
El médico señaló que, en primer lugar, es necesario reducir la cantidad de valor energético en 250-500 kcal por día.
Además, la actividad física es importante.
Si sigues estas sencillas reglas, el peso desaparecerá sin problemas y sin problemas. Puedes esperar que con este régimen puedas perder hasta 500 gramos de exceso de peso por semana.
