Si realmente desea obtener un impulso de energía después de una noche de descanso, debe dormir adecuadamente.
A veces olvidamos que incluso esta actividad sencilla y natural tiene una serie de características.
¿Cómo conseguir la mejor calidad de sueño posible?
Manzanilla 60 minutos antes de acostarse
No subestimes esta hermosa planta: la manzanilla puede hacer verdaderos milagros con el sistema nervioso. Sólo una taza 60 minutos antes de acostarse será suficiente para conseguir resultados impresionantes.
Leer en lugar de televisión y redes sociales
Es importante recordar que mirar televisión y las redes sociales le da a tu cerebro un trabajo extra que ni siquiera notas. Además, no te olvides de la radiación.
Pero la lectura ligera es la mejor opción para un sueño de calidad.
Sin bocadillos
La comida debe realizarse varias horas antes de que se apaguen las luces. De lo contrario, los órganos digestivos trabajarán en segundo plano, reduciendo la calidad del descanso.
Anteriormente hablamos sobre qué secretos hacen la vida más brillante y feliz .
