La avena o la avena están firmemente establecidas desde hace mucho tiempo en la lista de los alimentos más saludables para el desayuno. Y no estamos hablando de cereales instantáneos, dicen que no contienen casi nada útil.
Si la palabra "avena" estropea el estado de ánimo de los miembros de la familia, significa que nadie les ha ofrecido nunca papilla según esta receta.
Necesitarás:
- avena - 1 taza;
- leche - 2 vasos;
- plátano - 1 pieza;
- manzana - 1 pieza;
- miel - 2 cucharadas. l.;
- canela - ¼ de cucharadita;
- nueces, bayas, sal al gusto.
como cocinar
1. Hierva la leche y agregue la avena a la sartén. Algunas personas prefieren cocinar, mientras que otras simplemente cubren la sartén con una tapa y apagan el fuego.
2. Pero en esta receta, continúa cocinando la avena durante 5 a 7 minutos, revolviendo.
3. Durante este tiempo, puedes cortar el plátano y la manzana en cubos.
Será mejor pelar la manzana, que puede quedar muy densa en invierno.
4. Agregue fruta, miel, una pizca de sal (como potenciador del sabor) y, si lo desea, nueces o bayas secas picadas y canela. Cubrir con una tapa y dejar reposar.
¡Sirva caliente, disfrute su comida!
Anteriormente te contamos cómo preparar una deliciosa salsa .
