No es solo la cosmetología la que ayuda a prevenir los cambios relacionados con la edad y retrasar la aparición de la vejez.
El enfoque principal debe estar en lo que comemos cada día.
A menudo se aboga por seguir la dieta mediterránea, que, en principio, es beneficiosa tanto para la salud como para la belleza. Pero en realidad todo es mucho más sencillo y accesible.
Los expertos han nombrado cinco alimentos asequibles que apoyan la inmunidad, mejoran el metabolismo y previenen el envejecimiento prematuro.
Kiwi
El mérito de esta fruta verde peluda está en su contenido de vitamina C.
No sólo protege contra enfermedades, sino que también es necesario para la síntesis de colágeno, esencial para la salud de la piel y las uñas.
Es suficiente comer sólo una fruta mediana para aportar al organismo el requerimiento diario de ácido ascórbico.
Zanahoria
Rico en antioxidantes y vitamina A, que los cosmetólogos llaman la vitamina de la belleza y la juventud.
Para absorber mejor los nutrientes, coma zanahorias con mantequilla.
Jengibre
Un ingrediente muy saludable.
La raíz de jengibre fortalece la memoria, reduce la inflamación y previene el envejecimiento celular.
Y los polifenoles que contiene normalizan el metabolismo de los carbohidratos y la presión arterial.
Chocolate oscuro
Se refiere al chocolate auténtico con un alto contenido de cacao. Contiene poco azúcar y otros aditivos inútiles.
El producto se considera un antioxidante y también es beneficioso para la salud cerebral y el equilibrio emocional.
Remolacha
La raíz es rica en fibra, vitaminas, minerales y antocianinas.
Comer remolacha satura la sangre y la piel con oxígeno, lo que tiene un efecto positivo en la apariencia.
