La lactancia materna es un período muy importante: la dieta de una mujer lactante afecta no solo a su salud, sino también al bienestar del bebé.
El menú de una madre lactante debe ser equilibrado. Si tienes alguna duda sobre tu alimentación durante la lactancia, debes comentarla con tu pediatra.
Pero una cosa es segura: hay una serie de alimentos que conviene excluir de la dieta durante la lactancia.
Patatas fritas y comida rápida
Estas sustancias nocivas tienen un contenido calórico muy alto, pero su valor nutricional es casi nulo; no se deben esperar beneficios para la madre y el bebé.
Alcohol
El alcohol puede dañar al bebé. ¿No es esta una razón para dejarlo durante todo el período de lactancia?
frutas exóticas
Entre los alimentos “exóticos”, a la madre sólo se le permite comer plátanos durante los primeros seis meses de vida del bebé.
Productos sin tratamiento térmico
Los huevos crudos, el sushi y el sashimi, el filete tártaro y otros representan peligros potenciales.
Para los cólicos
Si un recién nacido sufre de cólicos en los primeros meses de vida, intente excluir de su menú la crema agria y la mayonesa, los alimentos encurtidos y grasos, así como las uvas. La prohibición también se aplica a las bebidas carbonatadas azucaradas.
Para erupciones
Si se han notado erupciones en la delicada piel del bebé, significa que aún no es el momento de comer frutas cítricas y picarlas con fresas y frambuesas. También vale la pena abandonar por un tiempo el caviar rojo, el pescado, el marisco y las carnes ahumadas.
