Lo que necesitas comer para mantener tu cabello y uñas sanos: 6 alimentos

24.09.2024 03:20

El estado de las uñas y el cabello se ve afectado por determinados alimentos que deben estar presentes en nuestra dieta.

Huevos

La reposición regular de las reservas de proteínas del cuerpo ayuda a fortalecer el cabello y prevenir su caída, esto también se aplica a las uñas.

Los huevos contienen biotina y hierro, que son vitaminas de belleza.

productos lácteos

Son únicos porque combinan calcio, vitamina D, proteínas y biotina para fortalecer las uñas y dejar el cabello suave y brillante.

Verde

Los vegetales verdes son necesarios para los vasos sanguíneos, producen colágeno y mejoran la absorción de vitaminas, lo que tiene un efecto positivo directo sobre el estado del cabello y la superficie de las uñas.

Pez
Foto: © Belnovosti

Salmón

El pescado de mar es rico en ácidos grasos, lo que reduce significativamente la fragilidad del cabello, lo fortalece y ayuda a afrontar la descamación del cuero cabelludo.

Verduras naranjas y amarillas

La calabaza y las zanahorias son líderes en contenido de vitamina A, que es buena no sólo para el cabello y las uñas, sino también para la piel.

Agua

Sin beber suficiente líquido, se altera el funcionamiento de todo el cuerpo y las uñas y el cabello no son una excepción.

Es el agua la que aporta los nutrientes necesarios, permitiendo que nuestro cabello y uñas estén sanos y hermosos.

Igor Zur Autor: Igor Zur editor de recursos de internet


Contenido
  1. Huevos
  2. productos lácteos
  3. Verde
  4. Salmón
  5. Agua