Los científicos han evaluado el impacto de los hábitos saludables que adoptan las personas con hígado largo.
Se refieren principalmente a la elección de la dieta. Los investigadores de la Universidad del Sur de California los han calificado de extremadamente útiles en la lucha contra el colesterol.
Los científicos han evaluado los hábitos alimentarios de los centenarios y han descubierto que son extremadamente beneficiosos, informa el Daily Mail.
Su principal ventaja es que reducen los niveles de colesterol en la sangre.
Hábitos de los hígados largos
Los hígados largos cenan temprano y, en su mayoría, con alimentos fáciles de digerir.
Se recomienda terminar la cena no más tarde de 3 horas antes de acostarse.
Una cena tardía y copiosa contribuye al aumento de los niveles de colesterol en sangre.
Esto a su vez conduce a problemas con la presión arterial, los vasos sanguíneos y el corazón.
Los científicos también han logrado descubrir que aquellos que comen alimentos saludables tienen más posibilidades que otros de vivir hasta una edad avanzada y saludable.
Además de los consejos generales sobre los beneficios de las verduras, los investigadores recomiendan prestar atención a las legumbres.
La dieta debe incluir cereales integrales, frutos secos y aceite vegetal.
No olvidemos que además de una dieta saludable diaria, también debemos mantener un estilo de vida activo.
