Entre los mitos asociados a la mejora de la salud, existe el de que durante el verano se pueden acumular vitaminas que te protegerán de los resfriados en otoño e invierno.
Pero se ha demostrado desde hace mucho tiempo que las vitaminas no se acumulan, sino que el cuerpo las absorbe, por lo que es necesario comer frutas, verduras y bayas saludables durante todo el año.
Los expertos nos dicen qué bayas saludables conviene comer en otoño para evitar resfriados.
Arándano
Fuente de vitamina C. La baya es famosa por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Particularmente bueno para prevenir enfermedades respiratorias.
espino amarillo
Se considera una de las bayas más fortificadas. Además de vitamina C, contiene vitaminas A, E y otras.
No sólo fortalece el sistema inmunológico, sino que también protege las células del cuerpo del envejecimiento.
Escaramujo
Todo el mundo lo sabe y es la fuente más accesible de vitamina C.
Protege contra los resfriados y al mismo tiempo mejora el estado de los vasos sanguíneos y del corazón.
Grosella
Las grosellas negras son especialmente buenas contra las infecciones virales y también contienen antioxidantes esenciales para promover la salud.
Airela
Esto es tanto la prevención como el tratamiento de procesos inflamatorios.
Fortalece el sistema inmunológico y además previene infecciones del tracto urinario, normaliza los niveles de azúcar en sangre y mejora la función hepática.
Autor: Igor Zur