Mucha gente asocia el hogar con comodidad, comodidad y seguridad. Sin embargo, algunos aspectos de la vida hogareña pueden afectar negativamente a nuestra salud.
En este artículo, analizaremos cómo nuestro hogar puede contribuir al aumento de peso y ofreceremos consejos sobre cambios de hábitos y estilo de vida para hacer de su hogar un aliado en sus esfuerzos de salud y pérdida de peso.
Gabinetes con “calorías vacías”
¿Qué queremos decir con "calorías vacías"? La respuesta superficial es alimentos con alto contenido de grasas y carbohidratos pero que tienen poco valor o beneficio biológico.
Si tiene el congelador de la cocina lleno de helado y alacenas llenas de dulces y papas fritas, es probable que abandone cualquier dieta saludable.
fruta en el refrigerador
Los alimentos saludables que son visibles aumentan las posibilidades de que los comas. Por lo tanto, vale la pena guardar frutas en la mesa, especialmente porque la mayoría de ellas no es necesario guardarlas en el refrigerador.
Además, la fruta en la mesa luce atractiva. Compra un frutero y llénalo con manzanas, naranjas y peras coloridas y saludables. Otra forma de disfrutar de una comida saludable es cortar las frutas y verduras en rodajas finas y colocarlas en un recipiente transparente donde puedas verlas en el frigorífico. Un refrigerio ligero y saludable está listo.
Equipo deportivo oculto
Si las mancuernas, la bicicleta y la cinta de correr están fuera de tu campo de visión, ni siquiera piensas en ellas y, en consecuencia, dejas de cuidar tu figura.
La conclusión es simple: para guardar mancuernas debajo de la cama y colgar ropa en la pista de atletismo, colóquelas donde pase más tiempo.
