Es necesario proteger el corazón; cualquier médico se lo dirá. Esto debe hacerse de todas las formas posibles, incluida la nutrición.
En lugar de tragar pastillas y vitaminas costosas, puede cambiar a tiempo a productos saludables.
La dieta diaria debe contener al menos dos o tres raciones de fruta (200 gramos) y la misma cantidad de verduras. Se recomienda comer pescado una o dos veces por semana. El pescado graso es especialmente útil. También es necesario comer 30 gramos de nueces sin sal al día”, dijo Lyudmila Salamatina, cardióloga, terapeuta y especialista en diagnóstico funcional de la clínica de enfermedades infecciosas CenterPlus del Instituto Central de Investigación de Epidemiología de Rospotrebnadzor, en una entrevista con Gazeta.ru.
También es importante limitar el consumo de sal y azúcar.
El especialista recomienda encarecidamente reconsiderar su actitud hacia las carnes rojas.
Debe haber una cantidad mínima en la dieta.
A continuación, debes limitar tu consumo de alcohol y tener cuidado con el café.
En cuanto al alcohol, es importante recordar que el alcohol es un veneno y no existe una dosis inofensiva de alcohol.
El café debe consumirse con moderación, ya que la bebida aportará muchos beneficios para la salud.
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Autor: Igor Zur