Si desea mantenerse sano y sentirse bien, no puede prescindir de la actividad física.
Al mismo tiempo, no debes pensar que ninguna de las cargas posibles te conviene.
Como señala la metodóloga Varvara Popova, existe una actividad física adecuada para todos. Sobre esto habló con más detalle durante una entrevista para aif.ru.
El especialista señaló que caminar se puede realizar a cualquier edad. No existen contraindicaciones.
Solo necesitas elegir la duración e intensidad requeridas. El modo debe ser cómodo.
Como dijo Popova, es aconsejable realizar caminatas intensivas durante una media de 150 minutos por semana.
El médico también añadió que se pueden dedicar otros 75 minutos semanales a un entrenamiento más intenso.
Como añadió el metodólogo en una conversación con los periodistas, la actividad física regular reduce el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Anteriormente hablamos de cómo mantener sanos los vasos sanguíneos hasta la vejez.
