Por supuesto, sigue habiendo un porcentaje de la población que cree que los malos hábitos alimentarios incluyen comer muchos dulces, harinas, alimentos salados y grasos.
Los expertos sugieren mirar, como dicen, al núcleo mismo del problema, que genera exceso de peso y muchas dolencias.
comer rapido
Intentar tragar un almuerzo preparado en poco tiempo puede provocar graves problemas estomacales. Así es como se altera la digestión, se ingiere más comida de lo habitual y el cerebro no tiene tiempo para recibir y procesar información sobre la cantidad de comida ingerida.
Antes de comer cualquier otra cosa, es necesario esperar entre 15 y 20 minutos.
Fumar después de las comidas
Fumar después de comer se vuelve dos veces más dañino que de costumbre. Los estudios han demostrado que un solo cigarrillo por la tarde causa tanto daño como varios cigarrillos.
hay artilugios
No importa cuál sea tu origen. Un televisor, un teléfono inteligente u otra fuente distrae la atención y una persona puede volver a comer más de lo necesario.
Además, los malos hábitos alimenticios incluyen un equilibrio hídrico deficiente en el cuerpo, beber mucho café (cinco o más tazas al día), comer en exceso los fines de semana y días festivos, el hábito de lidiar con el estrés con la comida, consumir grandes cantidades de azúcar, rechazar desayuno y comer en exceso por las noches.
Anteriormente te contamos cómo perder peso sin hacer dieta.
