Si quieres perder el exceso de peso, no sólo debes recordar comer bien y hacer actividad física, sino que también es importante beber suficiente agua todos los días.
Ayuda a aumentar la sensación de saciedad, ingerir menos calorías y el líquido también ayuda a quemar mejor peso durante los entrenamientos.
Pero, ¿cuánta agua exactamente debes beber diariamente para perder peso?
La respuesta a esta pregunta la dio la especialista Amy Goodson, informa Eat This, Not That .
El médico señaló que a las mujeres se les recomienda beber alrededor de 11,5 tazas al día. Los hombres deberían beber más agua pura: 15,5 tazas.
Al mismo tiempo, Goodson señaló que no se trata sólo de agua limpia, sino también de otras bebidas.
Además, hay que tener en cuenta que una persona suele recibir alrededor de un 20% más de agua de la comida habitual.
El médico añadió que no se debe beber toda la cantidad de líquido de una sola vez, sino distribuirlo uniformemente.
Por ejemplo, es necesario beber agua antes de las comidas, después de las comidas, así como antes del entrenamiento, durante los deportes y después.
Anteriormente te contamos cómo beber agua correctamente antes de acostarte.
