Por qué ocurre el insomnio y cómo ayudarse a conciliar el sueño: usted puede arreglárselas solo

30.01.2024 11:23

En primer lugar, es importante entender que el insomnio puede ocurrir por varias razones.

A veces simplemente no es posible conciliar el sueño y, a veces, la falta regular de sueño es consecuencia de una enfermedad.

Por tanto, si sospecha de una enfermedad física o mental, es mejor consultar a un médico.

Veamos este tema con más detalle.

Cómo superar el insomnio

Aquí hay algunas recomendaciones.

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Foto: © Belnovosti
  1. Sigue el régimen. Esto es muy importante para dormir cómodamente: su cuerpo debe acostumbrarse a un tiempo determinado.
  2. Intenta distraerte. Levántese y haga algo rutinario o divertido, pero no utilice aparatos ni la computadora.
  3. Consulte a su médico. Esto debe hacerse si no puede dormir durante más de 3 noches seguidas.

Es importante entender que si no se hace nada, el insomnio puede tener consecuencias desagradables e incluso terribles.

Anteriormente escribimos sobre lo que le sucederá al cuerpo después de dejar el azúcar .

Dmitri Liskovich Autor: Dmitri Liskovich editor de recursos de internet