Es importante cuidar tu salud intestinal.
Esto se debe no sólo al hecho de que dicho órgano afecta el sistema inmunológico, sino que un intestino sano se adapta mejor al metabolismo, lo que significa que ayuda a prevenir los problemas de peso.
A medida que envejecemos, es más difícil deshacernos de los kilos de más.
Por lo tanto, es necesario prestar especial atención a la preparación de su dieta.
La nutricionista Katherine Gervasio, en entrevista con She Finds, nombró los tres mejores alimentos para mujeres mayores de 40 años para mantener su intestino en buen estado, prevenir el exceso de peso o perderlo más fácilmente.
El médico recomendó incluir arándanos en la dieta.
Esta baya es rica en vitaminas y minerales que favorecen la salud en general. El contenido de fibra promueve la salud intestinal y la pérdida de peso.
También debes comer yogur griego, que es rico en probióticos para favorecer un microbioma saludable. Al mismo tiempo, conviene evitar las opciones dulces con azúcar, colorantes y aromas.
Además, Gervasio recomendó incluir la quinua en el menú. Este producto contiene mucha fibra, lo que tiene un efecto positivo en la digestión y te ayuda a olvidarte de la sensación de hambre durante mucho tiempo.
Anteriormente, los médicos hablaban de productos que ayudan a eliminar la fatiga.
