Cualquier dieta implica restricciones y un régimen, y a muchas personas les resulta difícil cumplirla durante mucho tiempo.
Por tanto, es mejor hacer de la dieta una dieta equilibrada y una rutina diaria que puedas seguir cómodamente y sin interrupciones.
La nutricionista Ksenia Timashova explicó cómo no descomponerse durante una dieta.
Qué hacer para evitar hacer dieta
1. Empieza a planificar tus comidas para la próxima semana. Puede parecer complicado y llevar mucho tiempo, pero fortalecerá su determinación de comer sano y facilitará la elección de alimentos saludables incluso cuando tenga poco tiempo.
Esto también ahorrará su presupuesto para comestibles y reducirá las posibilidades de que compre alimentos preparados y no siempre saludables.
2. No sigas dietas estrictas que no podrás seguir. Cuanto más cómoda te resulte la dieta, más rápido y sin interrupciones conseguirás resultados.
¡El hecho de que una dieta haya ayudado a alguien no significa que también te ayudará a ti! Elija una dieta que pueda seguir cómodamente. Para ello, puede contactar con nutricionistas.
3. No cuentes las calorías. Esto está comprobado; no debes estresarte calculando cada comida. Esto conduce a crisis y frustración.
4. Acérquese a la nutrición de manera consciente, aprenda a llevar una dieta equilibrada y comprenda el valor de los alimentos, luego, gradualmente, la cantidad de averías disminuirá y podrá implementar plenamente una nutrición adecuada en su vida.
5. No debe elegir dietas dudosas (monodieta, dieta de alimentos crudos o ayuno intermitente); estas dietas seguramente terminarán en un fracaso y en un aumento de peso aún mayor. Porque el cuerpo no es capaz de soportarlos, por mucho que lo intentes.
Sólo un pequeño porcentaje de personas puede seguir una dieta sin colapsar. Para evitar este ciclo de dieta-dieta de choque, cumpla con estos puntos. Trabaja con conciencia, cuerpo y nutrición juntos y entonces obtendrás un buen resultado.
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