El amor excesivo por los postres no siempre es la causa de los problemas de peso.
El hecho es que la causa más frecuente de los kilos de más es comer en exceso, pero detrás de ello se pueden esconder ansiedad y depresión.
Esta declaración la hizo la psicoterapeuta Tatyana Zelenkova - Zakharchuk, informa KP .
Por lo tanto, si desea deshacerse de esos kilos de peso, no basta con seguir una dieta.
Se necesita la ayuda de un especialista; es importante recordar acerca del tratamiento complejo. En este caso, la persona volverá a tener fuerzas para volver a un estilo de vida saludable.
La psicoterapeuta Svetlana Bronnikova habló sobre ejercicios que ayudan a combatir el peso.
Por ejemplo, si vuelves a sentir la tentación de ir al frigorífico, debes poner un cronómetro en 10 minutos y pasar a otra habitación para mirar por la ventana o hacer otras cosas.
Tan pronto como suena la señal, debes pensar si realmente quieres resolver el problema con la comida o si puedes encontrar otra manera.
En caso de averías, no debes regañarte. Es mejor hacer deporte, salir a caminar o al menos darse una ducha.
