Muchos adultos a veces quieren volver a sus años de infancia.
Este es un momento de despreocupación, deliciosas meriendas y siestas. Vale la pena hablar con más detalle del último punto. Aún así, no todos los niños aceptan acostarse durante el día.
Pero resulta que realmente necesitas dormir durante el día. Y no se trata sólo de niños. Este hábito beneficiará a los adultos.
Investigadores del Reino Unido dijeron que los hombres y mujeres que toman siestas cortas terminan con cerebros más sanos y mejor desempeño en tareas mentales.
Además, se reduce el riesgo de desarrollar demencia y se puede regular la presión arterial.
Pero hay que tener en cuenta que estamos hablando de un sueño corto. Sólo habrá beneficio si el descanso no dura más de media hora.
Los hallazgos relevantes se publicaron en la publicación Sleep Health .
