Si una persona tiene el sueño ligero, puede deberse al estrés, al desequilibrio hormonal o puede ser consecuencia de un trabajo mental intenso durante el día.
Sobre esto habló el neurólogo Rinat Gimranov, escribe Gazeta.Ru .
Además, la especialista señaló que la sensibilidad del sueño depende del entrenamiento intenso, el trabajo nocturno, el ciclo menstrual y también del exceso de cafeína. El estrés psicológico también afecta la calidad del sueño.
Gimranov también señaló que a cierta edad también se puede notar ese síntoma.
Suele ser experimentado por personas mayores de 50 años.
Por lo tanto, si desea mejorar sus patrones de sueño, es importante abordar el problema de manera integral.
Es necesario excluir los malos hábitos, el café y la actividad física intensa un par de horas antes de acostarse.
Hay que tener en cuenta que, en algunos casos, el resultado de un sueño sensitivo puede ser diversas enfermedades: depresión, insomnio, etc.
