La nutricionista habló sobre las reglas para tomar proteínas.

23.02.2023 13:04
Actualizado: 10.10.2023 12:17

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Foto: Pixabay

La gente suele comprar este suplemento para desarrollar masa muscular. La proteína debe usarse no solo para ganar peso, sino también para perder peso.

La nutricionista Svetlana Chernushevich , en una entrevista para el portal BelNovosti, dijo que las proteínas y otros alimentos deportivos están justificados si una persona practica deportes intensamente.

En este caso, la necesidad de proteínas del cuerpo es grande y la proteína realiza todas sus funciones. Cada vez que después de un entrenamiento, el cuerpo pasa por un proceso de recuperación, y si faltan proteínas, la recuperación no será completa.

Si incluye carne, lácteos y legumbres en su dieta, obtendrá una proteína completa de diversa naturaleza, que el cuerpo absorbe mejor que el polvo de un frasco.

Para una persona vegana o vegetariana, la ingesta de proteínas es imprescindible.

Alevtina Kulaga Autor: Alevtina Kulaga editor de recursos de internet