Mucha gente ha oído que comer una manzana puede sustituir al cepillado de los dientes.
Sin embargo, un conjunto de vitaminas y nutrientes hacen de la manzana una fruta indispensable entre las más accesibles para el ser humano. Pero podemos decir con confianza que la manzana sigue siendo la fruta más subestimada por muchos.
Los expertos han nombrado 7 razones para incluir manzanas en su dieta diaria.
Los beneficios de las manzanas.
En primer lugar, las manzanas mejoran la digestión, ya que contienen sustancias necesarias para mantener el equilibrio de la microflora intestinal.
En segundo lugar, la manzana es la mejor fruta para los pacientes diabéticos.
Su uso regular aumenta la sensibilidad a la insulina y también mejora el metabolismo del cuerpo.
En tercer lugar, las manzanas son esenciales para mantener unos huesos sanos.
En cuarto lugar, la abundancia de fibra y pectina normaliza el nivel de colesterol "malo" en la sangre.
El potasio, que también se encuentra en las manzanas, normaliza la presión arterial, lo que generalmente minimiza el riesgo de problemas con el corazón y los vasos sanguíneos.
En quinto lugar, comer manzanas mejora la función cerebral y también protege contra el desarrollo de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
En sexto lugar, la dieta de la manzana protege contra el desarrollo de cáncer de pulmón, colon y mama.
En séptimo lugar, comer manzanas tonifica y da energía.
Se recomienda comer manzanas antes del entrenamiento deportivo o por la tarde como snack saludable.
