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Qué comer durante la semana para adelgazar 7 kg: menú de la dieta “Semana”
19.12.2024 16:07
Una dieta con el nombre claro "Semana" le ayuda a decir adiós a los kilos de más durante mucho tiempo.
La esencia de esta técnica es alternar días de proteínas y carbohidratos.
Esta dieta hace que el cuerpo de una persona que pierde peso se estrese y tenga que gastar más energía de la que recibe. Como resultado, las células grasas se queman para compensar la falta de energía.
Como cualquier otra dieta, la “semana” tiene sus lados positivos y negativos.
Ventajas de la técnica.
La principal ventaja de la dieta son los resultados rápidos. Además, es bastante fácil de seguir.
Además, los autores de “La Semana” prometen que durante el periodo de alimentación según su sistema, tu función intestinal mejorará gracias al consumo de alimentos ricos en fibra.
Contras de la dieta
Las desventajas están asociadas a una dieta baja en calorías (hasta 1000 kcal por día). Por este motivo, Nedelka no es adecuado para mujeres embarazadas ni para personas con enfermedades crónicas.
Menú de muestra
El primer día se considera bebida. Está permitido consumir kéfir bajo en grasas, compota sin azúcar y té o café sin azúcar. Cualquier bebida que elijas debe ser baja en calorías y sin azúcar, y los alimentos sólidos están completamente prohibidos.
El segundo día es un día de verduras: puedes comer cualquier verdura y beber té verde y agua.
El tercer día se vuelve a beber. Su dieta es exactamente la misma que el primer día.
El cuarto día se llama día de la fruta porque sólo se pueden comer frutas y beber las mismas bebidas.
El quinto día es la proteína: puedes comer kéfir, claras de huevo, requesón, carnes magras y pescado desnatado.
El sexto día se vuelve a beber: repetimos el menú del primer día.
El séptimo día se considera de transición. Para el desayuno, puede comer huevos duros (2 piezas), té y una manzana, para el almuerzo, caldo de pollo, la merienda debe ser una pera y para la cena, una ensalada ligera de verduras.
