Cómo perder peso sin correr por la mañana ni clases de fitness: aquí se explica cómo quemar más calorías sin esforzarse
No vamos a discutir: por supuesto, existen métodos de adelgazamiento que pueden ayudarte a perder hasta 5 kg en el menor tiempo posible. norte
pero sus seguidores a menudo experimentan efectos secundarios en forma de metabolismo lento y trastornos alimentarios.
En lugar de burlarte de tu propio cuerpo, intenta adquirir hábitos saludables: con ellos el peso irá disminuyendo lentamente, pero definitivamente no volverá.
Uno de esos hábitos implica moverse más en su vida diaria.
Según los resultados de un estudio, las actividades domésticas diarias consumen alrededor del 15% del gasto total de energía por día, mientras que sólo alrededor del 5% se gasta en ejercicio.
Recuerda: cualquier tipo de actividad es mejor que ninguna actividad.
Deje su automóvil no en casa, sino en el estacionamiento ubicado a cierta distancia de su casa, suba al piso que necesita no por el ascensor, sino por las escaleras, limpie su casa con una aspiradora y un trapeador comunes, y no No enciendas el robot: la lista es interminable.
Cualquier actividad te ayudará a quemar más calorías sin mucho esfuerzo.
