Se han nombrado los errores más ridículos de quienes adelgazan: todo el mundo lo ha hecho al menos una vez
Los nutricionistas creen que todos los que adelgazan pisan el mismo rastrillo, por lo que señalaron con decisión los errores que cualquiera que planeaba adelgazar ha cometido al menos una vez.
El error es considerar la dieta principalmente como una lista de restricciones alimentarias.
Si con la palabra "dieta" una persona se refiere a métodos restrictivos para perder peso, se trata de un conjunto de reglas estrictas, a veces irracionales, para el cuerpo. En tales casos, se abandona un grupo de alimentos o se agota la dieta en la gama de proteínas, grasas y carbohidratos. Por regla general, este tipo de dietas están disponibles en Internet”, dijo la nutricionista Natalya Lazurenko en una entrevista con NEWS.ru.
Para combatir adecuadamente el exceso de peso, es necesario tratar la dieta no como una medida restrictiva.
Para perder peso de forma saludable, la dieta debe convertirse en una forma de vida. Al mismo tiempo, no debe haber deficiencia de ningún nutriente en la dieta y la dieta en sí no puede ser monótona.
Al mismo tiempo, Lazurenko se apresuró a señalar que ninguna de las dietas puede considerarse la más eficaz para combatir los kilos de más.
Para que todo salga bien y sin consecuencias, el especialista aconseja adelgazar bajo la supervisión de un médico.
De esta forma será posible tener en cuenta todas las características del organismo, así como las necesidades de nutrientes y vitaminas.
Y si pierde peso con la ayuda de dietas restrictivas, al finalizar el curso la persona comenzará a ganar aún más peso.
