Por diseño, todas las dietas están diseñadas para ayudarle a perder peso. Pero algunos programas para adelgazar no sólo perjudican la salud, sino que también tienen el efecto contrario.
Estas dietas, en el lenguaje de los profesionales, se denominan extremas. Un ejemplo sería una dieta de frutas.
La publicación RuNews24.ru informa, citando a la doctora en ciencias médicas, nutricionista y nutricionista Mariyat Mukhina, sobre las consecuencias que pueden surgir al seguir esta dieta.
Sus desarrolladores creen que las frutas pueden sustituir a los dulces y la confitería porque son productos bajos en calorías.
De hecho, todo parece un poco diferente.
Plátanos: solo 100 gramos del producto contienen 4 cucharaditas de azúcar.
Las frambuesas en el mismo volumen contienen aproximadamente una cucharadita y media de azúcar.
La nutricionista también aconseja evitar el consumo de melocotones, uvas y granadas.
Las manzanas verdes, las peras, las naranjas y los pomelos, así como el kiwi, contienen la menor cantidad de calorías.
Además, es mejor comer frutas dulces antes de las 16 horas y, en general, no conviene comer frutas en exceso por la noche.
El experto también señaló que se pueden comer hasta 200 gramos de frutas y bayas frescas a la vez.
Son aproximadamente 2 puñados de bayas o 2 melocotones medianos.
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