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Cómo adelgazar en tres días: prueba la dieta del plátano
08.06.2024 22:00
Los plátanos son una excelente manera de deshacerse de los kilos de más para quienes padecen problemas estomacales o intestinales, dice la creadora de la dieta del plátano, la nutricionista deportiva Jane Griffin.
Según el experto, siguiendo esta dieta, en 3-4 días es posible deshacerse de 3 kg de exceso de peso, mientras que en una semana esta cifra aumenta a 5-6 kg.
Preparándose para perder peso
Se recomienda iniciar el proceso de adelgazamiento con un día de ayuno. Evite los alimentos fritos, grasos y ahumados.
Puedes beber agua y té verde como bebidas.
Esto ayudará al cuerpo a prepararse para la limpieza y la recuperación de peso.
Nutrición en la dieta del plátano.
La duración de la dieta (si hablamos de su versión suave) es de 3 a 7 días.
Durante el día es necesario comer medio kilo de plátanos en seis comidas. Puedes beber té sin azúcar y agua en cualquier cantidad. La última comida debe realizarse a más tardar tres horas antes de acostarse.
Como resultado, se consumen alrededor de 1300 calorías al día, lo que es suficiente para el funcionamiento normal del cuerpo.
En tres días con una dieta de este tipo puede deshacerse de entre 3 y 3,5 kilos de más. Si la dieta dura más de cuatro días, se puede añadir uno o dos huevos cocidos o queso desnatado (100 g), ya que el plátano no aporta suficientes proteínas.
Anteriormente hablamos de una dieta que mejora la salud intestinal y acelera la pérdida de peso.
