Se ha desvelado el secreto de la dieta francesa: así adelgazan las supermodelos locales
El surtido de dietas para adelgazar se ha complementado con otra opción interesante.
Hablaremos de la dieta francesa. Como no era difícil adivinar, con su ayuda las supermodelos locales se ponen en orden.
PubMed Central informa sobre cuál es la dieta francesa, citando a Mikhail Golubev, Doctor en Ciencias Médicas.
Según él, esta es exactamente la opción después de la cual quienes pierden peso no pierden peso y los kilogramos desaparecen sin restricciones estrictas.
Cómo pierden peso las modelos francesas
Lo principal en una dieta no es tanto la cantidad de alimentos ingeridos, sino su calidad, asegura el experto.
Evitar los alimentos salados y fritos te ayudará a deshacerte del exceso de peso y de la grasa abdominal.
En cambio, su dieta debe incluir verduras de hojas verdes, verduras frescas, bayas y frutas, cereales, así como aves y pescado.
Las porciones deben ser tales que haya suficiente comida para una comida. No puedes dejar nada para después.
Se recomienda consumir hasta 25 gramos de fibra al día.
Y con un aumento constante de la ingesta de fibra de 10 gramos, la pérdida de peso y una disminución del tamaño de la cintura del 4% están garantizadas en 5 años.
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