Cómo entender que es hora de ponerse a dieta, lo quiera o lo necesite: consejos de expertos
Si abordamos el tema de la elección de una dieta desde un punto de vista científico, entonces no es el sobrepeso o la insatisfacción con la figura lo que es una indicación para cambiar la dieta.
Incluso si nunca existió ese objetivo: controlar el tamaño de su cintura, todos deberían saber algo al respecto.
Cómo tomar una decisión sobre la elección de una dieta sin dañar la salud, informa la publicación "Gorodprima" citando al endocrinólogo y nutricionista Pavel Baranov.
Hay personas que cuidan su figura para poder complacer a los demás. Hay personas a las que no les importa este tema hasta cierto momento.
Pero en cualquier caso, existe el riesgo de que una dieta o el rechazo de una dieta afecten su bienestar.
¿Cómo comprobarlo?
Para no equivocarse al tomar una decisión, el especialista presta atención a los siguientes síntomas.
Es necesaria una dieta si:
- sentirse repentinamente cansado o sin energía;
- duelen las rodillas y la espalda;
- los ronquidos aparecieron durante el sueño;
- sufre de insomnio;
- se hizo difícil subir escaleras;
- las pequeñas actividades físicas son difíciles;
- Si tienes que actualizar tu guardarropa con frecuencia,
- Simplemente no me gusta tu reflejo en el espejo.
Puede empezar a preocuparse si tres de los criterios propuestos se ajustan a su situación.
Pero incluso después de esto, no puedes negarte la comida y sentarte con la mano en la boca. El primer paso correcto es concertar una cita con un nutricionista.
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