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¿Qué sabes sobre la dieta de alimentos separados? Regla simple: no interfieras
25.03.2024 12:00
Todo el mundo conoce bien las consecuencias de mezclar bebidas alcohólicas.
Sin embargo, en lo que respecta a la alimentación, crece el número de mezclas de alimentos y, con ellas, el tamaño de la cintura y la decepción por la propia figura.
Los expertos creen que es precisamente por el hábito de mezclar alimentos que la lucha contra los kilogramos no tiene éxito incluso estando a dieta.
¿Qué es la nutrición separada?
La dieta se basa en reglas de compatibilidad alimentaria.
Esto se afirma en la antigua enseñanza india. Pero el hombre moderno sólo aprendió de él que sólo las frutas deben consumirse separadas de la dieta principal.
Como comer para adelgazar
Una dieta de alimentos separados no se trata tanto de mantener separadas las frutas y la carne.
Es necesario aprender a dejar de mezclar proteínas, grasas y carbohidratos.
Para no ser demasiado hábil con la terminología, te lo contamos con ejemplos.
Ejemplos populares
1. La carne y las verduras se consumen mejor con espárragos, judías verdes, pimientos, cebollas o espinacas.
2. Las verduras guisadas se pueden comer con panes de cereales.
3. Puedes servir una ensalada ligera con las gachas.
4. Las verduras como el repollo y los pepinos, los pimientos, el ajo y la cebolla, los rábanos y las zanahorias se pueden servir con cualquier alimento excepto con leche cruda.
Es mejor no combinar
Esto sucede a menudo, pero si el objetivo es perder peso, entonces es necesario excluir las siguientes combinaciones:
- carne, pescado, marisco, huevos, cereales, pan, verduras con almidón, frutas, frutos secos y dulces;
- todos los productos lácteos con frutas ácidas (cítricos incluidos);
- plátanos y frutas ácidas;
- productos horneados con frutas dulces y cítricas, manzanas y bayas ácidas;
- Tampoco se pueden mezclar verduras y frutas, pechuga de pollo y huevos, pescado y frijoles, mantequilla y aceite vegetal.
Nos olvidamos de los sándwiches en cualquier forma (incluidos los de mermelada y pasta) y siempre bebemos la leche por separado.
Anteriormente te contamos qué alimentos no se deben consumir con alcohol .
