Cómo adelgazar en verano: consejo de un nutricionista
Al comienzo de la temporada de playa, muchos intentan poner en orden su figura.
Pero al mismo tiempo, es importante no sólo ser el tipo de persona que está contenta con su apariencia, sino que también es importante mantener la salud.
La nutricionista Katerina Kuzina le explicó a Vechernyaya Moskva cómo hacer esto.
Como señaló el especialista, la dieta debe ser equilibrada. Al mismo tiempo, conviene reducir un poco el contenido calórico del menú, pero esto no significa que puedas saltarte comidas.
Se debe reducir la cantidad de carbohidratos, grasas trans y azúcar. Es mejor evitar por completo el alcohol. Además, es recomendable reducir la cantidad de bebidas tónicas. Estamos hablando de té, café y bebidas energéticas fuertes.
Es mejor cocinar platos con un tratamiento térmico breve.
Al mismo tiempo, no debemos olvidarnos del equilibrio hídrico.
El médico recordó que el líquido acelera el metabolismo, mejora la digestión y es bueno para el estado de la piel.
Es mejor dar preferencia al agua limpia y corriente.
También es importante dormir lo suficiente, reducir el estrés e incorporar algo de actividad física a tu rutina diaria.
Anteriormente te contamos qué no hacer estando a dieta.
