Cómo acelerar el metabolismo y por qué lo necesita: consejos para perder peso
Los nutricionistas no recomiendan elegir tu propia dieta ni seguir los consejos de los bloggers, ya que cualquier dieta afecta tu salud.
Si hablamos del deseo básico de perder algunos kilos acumulados durante el invierno, entonces hay que pensar en el metabolismo.
La publicación " Pravda.ru " informa cómo acelerar el metabolismo y deshacerse del exceso de peso sin hacer dieta.
Para poder ponerte tus jeans o falda favoritos esta primavera, debes seguir el siguiente plan.
En primer lugar, el entrenamiento regular y la actividad física ayudarán a acelerar el metabolismo, lo que obliga al cuerpo a quemar más energía.
En segundo lugar, es necesario establecer y mantener una rutina diaria.
La dieta y el sueño saludable están interconectados. Necesita dormir entre 7 y 8 horas completas y su última comida debe ser 3 horas antes de acostarse.
En tercer lugar, nos adherimos a una nutrición adecuada.
Las proteínas, vitaminas y minerales se llaman esenciales. También se recomienda comer 5-6 veces al día en pequeñas porciones, en lugar de comer en exceso 3 veces al día.
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