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Qué sabes sobre las dietas express: una forma eficaz de perder kilos de más
19.02.2024 09:10
La primavera es el tema de la renovación del vestuario, que se produce ya sea bajo la influencia de la moda y el sentido de novedad, o debido a la cantidad de kilos de más que se ganan durante el invierno.
Ganar peso siempre es más fácil que perderlo. Es difícil, especialmente cuando alguien de tu círculo más cercano sigue comiendo sin ganar peso.
Pero dicen que existen las llamadas dietas express que pueden acelerar el proceso y acercar el resultado deseado. La opción está prevista para una semana.
primer dia
Durante el primer día de adelgazamiento activo se recomienda consumir únicamente líquidos, y no es necesario limitarse en cantidad.
Pueden ser productos lácteos fermentados, té o café, o caldo de pollo con un porcentaje mínimo de contenido graso.
segundo dia
Las verduras frescas están incluidas en la dieta. Se pueden comer durante cualquier ataque de hambre.
De toda la diversidad que existe en el mundo de los alimentos vegetales, se recomienda prestar especial atención a la col.
tercer dia
Se sigue el plan del primer día de la dieta, es decir, con énfasis en la ingesta de líquidos.
cuarto dia
La dieta incluye frutas frescas, de cualquier tipo. La única excepción son los plátanos, y sólo porque se recomienda consumirlos en la primera mitad del día.
quinto dia
Puede incluir claras de huevo, requesón y kéfir (bajo en grasa), pescado o pechuga de pollo en el menú.
sexto dia
Volvemos a beber agua y otras bebidas, como el primer y tercer día.
Séptimo día de la dieta.
Proporciona una finalización sin problemas de un ayuno de una semana. Son 2 huevos de gallina para el desayuno más fruta.
Para el almuerzo se puede tomar sopa de verduras con arroz o trigo sarraceno, y para la cena una ensalada de verduras sin mayonesa. Puedes picar fruta durante todo el día.
Lo principal que hay que recordar es que la dieta debe ser seleccionada por un especialista, teniendo en cuenta todos los indicadores del cuerpo.
Anteriormente hablamos de una nutrición adecuada después de los 50 años.
