Qué 5 alimentos económicos deberías introducir en tu dieta para hacerla más saludable: consejos de nutricionistas

30.01.2024 15:32

Si haces que tu dieta sea completamente impecable, requerirá gastos importantes.

Garantizar una nutrición adecuada sigue siendo una tarea costosa.

Sin embargo, puede mejorar su menú estándar utilizando varios productos disponibles.

Qué incluir en tu dieta

Ají picante

Es útil en forma seca, en polvo y fresca, explican los expertos . Este es un producto muy valioso que proporcionará un metabolismo saludable, protección contra toxinas, fortalecerá el sistema inmunológico y mejorará la apariencia.

Basta consumir un ají al día como parte de una comida preparada.

Ajo

Este producto es conocido por su capacidad para protegernos de diversas enfermedades fortaleciendo el sistema inmunológico. El ajo también ayudará a mejorar tu sistema cardiovascular.

Calabaza

Durante la estación fría, se recomienda comer calabaza con la mayor frecuencia posible. Además, es uno de los productos más asequibles.

La calabaza ayuda a prevenir una serie de enfermedades peligrosas y no daña la figura.

Manzanilla

Por supuesto, no es necesario comer flores, pero definitivamente vale la pena darse un capricho con un té a base de ellas. La manzanilla ayudará a mejorar el sueño y, en general, mejorará la condición del sistema nervioso.