Mucha gente asocia las vacaciones de Año Nuevo con la relajación, la comida deliciosa y un fin de semana largo.
Durante ese período, es fácil ganar kilos de más.
El nutricionista Mikhail Ginzburg nos dijo qué hacer para que durante este tiempo no ganar, sino perder hasta dos kilogramos y mejorar el bienestar.
El médico habló con más detalle sobre esto durante una entrevista para la radio Sputnik .
Como señaló el especialista, es necesario abandonar las dietas estrictas. La nutrición debe ser equilibrada.
Como dijo Ginzburg en una conversación con los periodistas, vale la pena incluir en la dieta más verduras, frutas, hierbas, cereales, pescado, pan integral, lácteos y productos lácteos fermentados. Estos alimentos saciantes y saludables te ayudarán a evitar comer en exceso.
Además, no debes quedarte en casa.
Ginzburg recomendó moverse más durante las vacaciones para mejorar el metabolismo y deshacerse de 1 a 2 kilogramos.
Anteriormente hablamos de los principales errores que impiden adelgazar.