Quién necesita comer patatas y por qué: hechos que sorprenderán
Las patatas son uno de los alimentos más saludables que existen.
Su coste es bajo, a pesar de su sabor aparentemente monótono, existen muchos platos culinarios que utilizan patatas.
Por sus cualidades nutricionales y gustativas, este producto es amado por muchas personas en todo el mundo.
Los beneficios de las patatas.
Las patatas contienen 2 veces más nutrientes que las zanahorias, 3 veces más que la col china y 4 veces más que los tomates. Esta verdura tiene el mayor contenido de vitamina C.
Las patatas son aptas para la alimentación de personas que padecen diabetes, problemas gastrointestinales, estreñimiento o cáncer.
Las patatas tienen un alto contenido de potasio y, cuando se consumen con regularidad, pueden reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en aproximadamente un 40%.
Las patatas tienen un efecto significativo en la regeneración del cabello, mejoran la memoria, aclaran el pensamiento y previenen el escorbuto.
Los expertos en nutrición dicen que si comes patatas con leche entera, podrás obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Esta verdura contiene un 3% de grasa, que satisface completamente las necesidades del organismo. Comer patatas en cantidades razonables evitará que engordes en exceso.
Pero las personas que tienen sobrepeso y lo consumen como alimento diario como guarnición deben tener cuidado.
Las patatas ayudan a compensar la falta de vitaminas A y C, calcio, fósforo y potasio. Si experimenta ansiedad emocional, coma más patatas.
El jugo de papa ayuda a tratar las quemaduras solares, eliminar las manchas de la edad y no causa efectos secundarios.
Las mascarillas de patata ayudan a combatir las arrugas y el acné, mejoran las uñas y las dejan tersas y suaves.
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