Qué comer para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas: una lista completa de alimentos
Un estilo de vida saludable no consiste sólo en abandonar los malos hábitos. Además del ejercicio, es necesario pensar en una alimentación saludable.
Como sabes, la dieta y la dieta no afectan menos tu bienestar. Afectan el sistema inmunológico, la digestión, la condición vascular y la función cardíaca.
Los expertos nos dijeron qué necesitas comer para que no haya dudas sobre tu sistema cardiovascular.
Como ya ha quedado claro, hablaremos de dieta. Según los cardiólogos, lo mejor a este respecto es la dieta mediterránea.
Todavía no se ha inventado nada mejor para la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
Qué comer para mantener tu corazón sano
Se ha demostrado que los alimentos incluidos en la dieta mediterránea reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
Por tanto, tiene sentido incluir en tu dieta:
- frutas y verduras frescas;
- cereales, cereales integrales;
- cojones;
- aceite de oliva;
- pescado y aves.
Al mismo tiempo, los productos lácteos no deben excluirse de la dieta, pero se recomienda consumirlos con moderación.
Anteriormente te contamos cómo entrenarte para no saltarte el desayuno .
