Estos hábitos acaban con los beneficios del entrenamiento: hay 5 errores que mucha gente comete

Hacemos ejercicio para progresar en la pérdida de peso o simplemente para sentirnos mejor.

Independientemente de su objetivo, es importante cumplir con ciertas reglas en el proceso de preparación para las clases.

No se trata sólo de hacer los ejercicios correctamente.

Veamos cómo puedes mejorar la calidad de tu entrenamiento.

¿Qué hábitos nos impiden lograr el progreso?

Aquí hay algunos puntos.

1. El estado de ánimo es más importante que el plan. Es importante aprender a deshacerse del estrés psicológico durante las clases.
2. Ignorando el dolor. Si es constante, entonces vale la pena reducir la carga.
3. Sin calentamiento. Esto puede provocar dolor e incluso lesiones.
4. Entrenamientos gratificantes con comida. De hecho, este hábito simplemente neutraliza el progreso.
5. Ignorar el entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Es importante mantener el equilibrio en los ejercicios.

Anteriormente, escribimos sobre los alimentos que se deben consumir para la salud del hígado.

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• 21 Enero 2024

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