Comer dos kiwis al día: un efecto que sorprenderá
Esta fruta de apariencia dura, el kiwi, es en realidad una poderosa fuente de vitaminas.
Gracias a su hermosa pulpa verde, contiene grandes cantidades de vitamina C, que es esencial para el sistema inmunológico del cuerpo, para mantener venas y arterias sanas y tejidos conectivos fuertes.
Dos kiwis son suficientes para cubrir las necesidades diarias de vitamina C.
Además, los kiwis contienen potasio, que se ha descubierto que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Las frutas también contienen otros minerales importantes como magnesio, pectina, fibra, vitaminas A, B2, B6, PP y B12, que ayudan a estimular y mantener la función cardíaca, mejorar la función cerebral y otras funciones corporales importantes.
Además de las propiedades beneficiosas anteriores, el kiwi también ayuda a acelerar el metabolismo, neutralizar los nitratos, fortalecer los huesos y normalizar los niveles hormonales.
A la hora de comer esta fruta jugosa y tierna, existen muchas formas de disfrutarla. Se puede cortar por la mitad y comer con una cuchara, cortar en rodajas, verter con jugo o agregar a la carne al horno.
Sin embargo, es importante señalar que el kiwi no debe combinarse con productos lácteos ya que tiene la capacidad de descomponer las grasas.
El kiwi también es una fruta ideal para consumir durante la desintoxicación y las dietas debido a sus propiedades quemagrasas. Por ejemplo, puedes sustituir una comida por un batido de frutas elaborado con dos kiwis, un cuarto de piña y medio mango.
También puedes utilizar frutas para hacer mascarillas faciales en casa. Solo asegúrate antes de hacer esto de que tu piel no sea sensible a la fruta.
Frote una pequeña cantidad de pulpa detrás del lóbulo de la oreja y déjela hasta que se seque. Si no hay enrojecimiento ni molestias, puedes empezar a preparar la mascarilla.
Una mascarilla que puede darle elasticidad a la piel y limpiar los poros es la mascarilla tonificante Banana Kiwi. Triture un kiwi y medio plátano hasta obtener un puré, agregue dos cucharadas de yogur.
Antes de aplicar la mascarilla, lávese la cara, déjela durante 15-20 minutos, luego enjuague con agua a temperatura agradable y aplique loción.
También puedes utilizar puré puro de kiwi sin añadir otras frutas para preparar una mascarilla que ayudará a revitalizar tu cutis. Déjalo en tu rostro durante 15 minutos, enjuaga y finalmente aplica tónico y crema hidratante.
En general, el kiwi es una fruta increíble, rica en vitaminas y nutrientes que promueven un cuerpo sano y en forma.
