Körperliche Aktivität gehört zu jeder gesunden Ernährung dazu. Unter allen sportlichen Aktivitäten gilt Gehen als die sicherste Form der Bewegung.
Es kann ohne vorherige Vorbereitung geübt werden und erfordert nicht einmal Sportkleidung.
Jetzt müssen Sie nur noch herausfinden, wie viele Schritte Sie unternehmen müssen, um Ihr Gewicht wieder auf den Normalwert zu bringen.
Seit langem pflegt die Gesellschaft den Mythos vom Nutzen von 10.000 Schritten pro Tag.
Es wurde angenommen, dass man auf diese Weise die Gesundheit erhalten und das normale Gewicht halten könne.
Bei der Untersuchung dieser Empfehlung stellte sich heraus, dass sie keine wissenschaftliche Grundlage hat und es zur Erhaltung der Gesundheit im Allgemeinen ausreicht, weniger Schritte zu unternehmen.
Wie wäre es mit Abnehmen?
Wer sich zum Ziel gesetzt hat, Übergewicht zu verlieren, muss mindestens 7.000 Schritte pro Tag machen.
Das empfehlen Experten allen, die schlank bleiben wollen, und nicht nur denjenigen, die im Sommer abnehmen.
Andernfalls steigt das Risiko von Übergewicht.
Sie müssen auch bedenken, dass ein sitzender Lebensstil häufiger zu übermäßigem Essen führt.
