Eine Möglichkeit, sich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten, ist das Trinken von Tee.
Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, wird Ihnen in den meisten Fällen empfohlen, Kamillentee zu trinken. Dies ist eine wirksame, aber nicht die einzige Möglichkeit, schnell einzuschlafen.
Weder grüner noch schwarzer Tee, den man gerne nach dem Essen aufbrüht, sollten abends bei Schlafstörungen nicht getrunken werden.
Sie tragen nicht zur Beruhigung des Nervensystems bei, sondern im Gegenteil.
Laut ausländischen Experten ist Rosmarin eine der Alternativen zur Kamille. Der daraus aufgebrühte Tee enthält kein Koffein.
Die Liste kann mit Tee aus Hibiskus, Löwenzahn und Ingwer ergänzt werden.
Alle diese Getränke können zu jeder Tageszeit sicher konsumiert werden und vor dem Schlafengehen helfen sie, Stress abzubauen und zu entspannen.
Rosmarintee trägt unter anderem zur Normalisierung der Verdauung bei und ist nützlich bei Sodbrennen.
Zu diesem Zweck sollte es vor den Mahlzeiten oder während der Mahlzeiten eingenommen werden.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass auch Kräutertees, Abkochungen und Aufgüsse Kontraindikationen haben.
Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden oder ständig Medikamente einnehmen, sollten Sie daher Ihren Arzt konsultieren.
