Es ist kein Geheimnis mehr, dass die menschliche Gesundheit nicht nur von Gewohnheiten, sondern auch von der Ernährung abhängt.
Eine schlechte Verdauung bedeutet schlechte Gesundheit, schlechtes Aussehen und schlechte Laune. Um Ihren Darm in Ordnung zu bringen, müssen Sie nicht sofort Tabletten schlucken.
Experten sagen uns, welche Lebensmittel der Verdauung zugute kommen.
Vorteile von Birnen
Westliche Ernährungswissenschaftler bezeichnen Birnen als die beste Frucht für eine gesunde Verdauung.
Sie werden vor allem denjenigen empfohlen, die unter Verstopfung leiden.
Es ist reich an unlöslichen Ballaststoffen, die eine milde abführende Wirkung haben. Daher empfiehlt es sich, Birnen mit Schale zu essen.
Allerdings hat die Birnensorte keinen Einfluss auf den Ballaststoffgehalt.
Sie können Birnen bedenkenlos zum Brei hinzufügen, Salate und Desserts zubereiten und damit rösten.
Feste Birnensorten können gekocht oder gebacken werden.
Weiche können für Zubereitungen oder Smoothies verwendet werden.
Wenn Verdauungsprobleme jedoch regelmäßig auftreten, sollten Sie sich statt der Behandlung mit Früchten einer ärztlichen Untersuchung unterziehen und Ihre Ernährung überdenken.
Zuvor haben wir gesagt, wer Sauerkraut essen sollte.
