Eine der unangenehmsten Folgen einer falschen Ernährung ist Sodbrennen. Es wird angenommen, dass man es mit medizinischen Methoden loswerden kann, aber die traditionelle Medizin lässt in dieser Hinsicht zu wünschen übrig.
Tatsächlich können Sie Sodbrennen vergessen, wenn Sie den Empfehlungen von Experten folgen.
Ich empfehle, Lebensmittel, die diesen Zustand verstärken, aus Ihrer Ernährung zu streichen: scharfe und fetthaltige Lebensmittel, Zitrusfrüchte, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Koffein, Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol. Außerdem können fetthaltige und scharfe Speisen Sodbrennen hervorrufen“, sagte die Ernährungswissenschaftlerin Olga Redina gegenüber Vechernaya Moskva.
Darüber hinaus kann Sodbrennen durch Übergewicht verursacht werden, das Druck auf den Magen ausübt.
Wie man loswird
Der einfachste Weg ist, mit der richtigen Ernährung zu beginnen und auf Bewegung zu achten.
Sie müssen auch langsam essen und jeden Bissen kauen.
Ebenso wichtig ist es, die Portionsgrößen zu kontrollieren und übermäßiges Essen zu vermeiden.
Nach dem Essen wird empfohlen, mehrere Stunden lang zu gehen oder aufrecht zu sitzen.
Wenn Sie nachts Sodbrennen verspüren, sollten Sie Ihren Oberkörper hochlagern, um das Risiko eines Magenrückflusses zu verringern.
Wenn Sodbrennen jedoch häufiger auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
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