Der beste Weg, Ihren Körper gesund zu halten, besteht darin, sich nicht selbst zu behandeln. Anstatt Pillen, Medikamente und Vitamine zu verschreiben, ist es besser, sich einmal im Jahr einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen.
Aber manchmal denkt ein Mensch, dass bei ihm alles in Ordnung ist und es keinen Grund gibt, in Kliniken herumzueilen. In diesem Fall müssen Sie die Signale des Körpers überwachen.
Folgendes kann passieren, wenn Ihre Ernährung nicht genügend Protein enthält.
Wir werden oft krank
Möglicherweise ist das Immunsystem das erste, das auf einen Proteinmangel reagiert. Nachdem Sie gegen Grippe oder andere Krankheiten geimpft sind, aber die ganze Saison über krankgeschrieben waren, müssen Sie über eine Umstellung Ihrer Ernährung nachdenken.
Wir fühlen uns müde
Wenn es sich dabei um ständige Müdigkeit und Schwäche handelt, dann ist das auch ein Grund, darüber nachzudenken, ob unser Körper von allem genug hat. Bei einem Proteinmangel beginnt der Körper, Muskeln abzubauen, was auch nach längerer Ruhezeit zu Müdigkeit führt.
Stimmungsschwankungen
Wenn das Angstgefühl durch Reizbarkeit ersetzt wird, kann dies auch eine Folge eines Proteinmangels sein.
Vor diesem Hintergrund kann es zu Problemen mit den Nägeln (sie werden brüchig) und den Haaren kommen, die Haut wird nicht mehr so glatt und Sie werden oft auch von einem Hungergefühl heimgesucht.
Ein sicheres Zeichen für Proteinmangel ist außerdem ein Rückgang des Hämoglobinspiegels im Blut, Verlust von Muskelmasse, Schlankheit, lange heilende Wunden und Kratzer sowie Probleme mit der Aufmerksamkeit und dem Gedächtnis.
In solchen Fällen ist es umso notwendiger, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, was Fettleibigkeit verursacht .
