Kalorienzählen ist eine der Methoden zum Abnehmen. Doch der Wunsch nach einer Idealfigur treibt uns manchmal zu extremen Diäten, auch zu kalorienarmen.
Wir sprechen sowohl von Monodiäten als auch von kalorienarmen Diäten.
Was eine kalorienarme Ernährung bewirken kann, berichtet das St. Petersburg Diary unter Berufung auf Quellen.
Monodiäten
Die Diät führt dazu, dass der Körper nur einen Nährstoff erhält.
Normalerweise wird in solchen Fällen empfohlen, Buchweizenbrei, Äpfel, Wassermelonen oder andere Lebensmittel zu essen.
Dadurch erhält der Körper zwar Kohlenhydrate, aber keine Proteine und Fette.
Proteine sind für die Produktion von Körperzellen notwendig und Fette sind für das Hormonsystem notwendig.
Eine gesunde Ernährung sollte ausgewogen sein, also Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten, sagen Experten.
Minimale Kalorien
Bei extremen Diäten geht es darum, möglichst wenig Kalorien zu sich zu nehmen.
Dabei handelt es sich um eine Diät mit weniger als 900 Kilokalorien.
Wenn man sich über einen längeren Zeitraum daran hält, besteht die Gefahr eines Energiemangels, der die grundlegenden Prozesse des Körpers beeinträchtigt.
Die Folgen sind eine Verschlechterung des Wohlbefindens, Verdauungsbeschwerden und letztlich eine Gewichtszunahme statt einer Gewichtsabnahme.
