Unter der Fülle an angebotenen Diäten zur Bekämpfung von Übergewicht ist es sehr schwierig, die wirksamste auszuwählen.
Darüber hinaus glauben viele Menschen, dass sie von der Wirksamkeit der Diät nicht überzeugt sein werden, solange sie es nicht versuchen. Aber Experten haben zu diesem Thema ihre eigene Meinung. Sie bezeichnen nicht alle Diäten als sicher.
Die Endokrinologin und Ernährungswissenschaftlerin Saida Garagurbanli erklärte in einem Interview mit der Caspian -Publikation, wie man bei der Auswahl einer Diät keinen Fehler macht.
So verlieren Sie richtig Gewicht
Generell rät der Experte davon ab, den Kampf gegen Übergewicht allein aus eigener Initiative zu starten.
Es ist notwendig, einen Spezialisten zu kontaktieren, der die beste Option auswählt und das Wohlbefinden des Patienten berücksichtigt.
Unsichere Diäten
Entwickler von Methoden zur Bekämpfung von Übergewicht garantieren oft beeindruckende Ergebnisse. Die verlorenen Kilogramm betragen fast Dutzende pro Monat.
Der Arzt erinnert jedoch daran, dass eine Gewichtsabnahme als sicher gilt, wenn eine Person 1-3 Kilogramm pro Monat verliert.
Plötzlicher Gewichtsverlust ist gefährlich und garantiert keine langfristigen Ergebnisse.
Anzeichen einer gefährlichen Ernährung
Es ist besser, Monodiäten und andere Programme, die eine Gewichtsabnahme von 5 Kilogramm pro Woche versprechen, sofort auszuschließen.
Sie können den Körper nicht mit den für eine normale Funktion notwendigen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten versorgen.
Das Fehlen eines dieser Bestandteile in der Ernährung kann schwerwiegende Folgen haben.
